2010年9月25日 星期六

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2010年9月22日 星期三

¯¬±z¤¤¬î¸`§Ö¼Ö

祝您中秋節快樂

 

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磁鐵的玩法
 
非常神奇，非常好看。
 
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2010年9月18日 星期六

¤ì¹è¿} (2-2)

木寡糖 (2-2)
 
木寡糖取自於植物纖維，堪稱是一中環保的綠色產業。
植物纖維是大型的碳水化合物，科學家就是在分解植物纖維的過程中發現木寡糖的，
原本被視為廢棄物的玉米芯、甘蔗渣、甘蔗葉、稻草、稻桿、麥桿等等，經過木寡糖霉分解即產生木寡糖。

（P.S.植物纖維屬於人體無法消化的多霉類）

木寡糖的特徵：
有砂糖般的甜味：甜度為砂糖的 40%，不致太過甜膩。
耐酸、耐堿、耐高溫：在 PH 2.5 ~ 8.0 條件下，加熱至 100度，幾乎不受破壞。
只會壯大益菌部隊，不會被壞細菌利用：日本 Okazaki 等學者體外實驗証實。
不會被口腔微生物分解利用：不會因吃木寡糖而蛀牙。
不會被人體腸道消化吸收：五碳糖不會被人體轉變成葡萄糖，無法成為能量來源。
不因大量食用而影響健康：日本健康食品協會及臺灣靜宜大學動物試驗証實。

木寡糖的功能：
為腸道益菌的營養來源：經常與乳酸菌一起出現，為乳酸菌重要副手。
改變細菌業生態：持續輔充，可使腸道維持益菌多壞菌少的生態環境。
幫助消化，使排便順暢：腸道細菌業生態健全，可增加排便的順暢性。
安全的甜味劑：為最天然、理想又安全的代糖。
延年益壽：日本一項實驗指出，長期保持腸道益菌優勢的老鼠，其壽命得獲得延長。

木寡糖適合族群：
☆ 嬰幼兒改善腸胃及綠便者。
☆ 偏好肉食，膳食纖維攝取不足者。
☆ 排便不順暢，欲幫助消化者。
☆ 孕婦中老年人。
☆ 注重體內環保，追求窈窕者。
☆ 膽固醇偏高者。
☆ 糖尿病患者，及癌症手術後患者。

益生菌重要知識：

● 有益菌在人體內的生長會因為飲食的內容而受影響，尤其是『不被人體所消化，但可以被腸內有益菌利用的物質』，就目前所知，其中尤其以膳食纖維和寡糖特別重要，若是在飲食中特別注意攝取這些有利於有益菌生長的物質，便可以把有益菌『養』的更多更壯，成為維護身體健康第一線尖兵。

● 雙歧因子不能為動物消化吸收，只能為雙歧雙叉桿菌、乳酸桿菌等腸道益生菌利用和分解，促進有益細菌生長，抑制有害細菌繁殖，調整腸道正常菌群。

●《木寡糖 XOS》是寡糖家族〈果寡糖、異麥芽寡糖、半乳糖寡糖、大豆寡糖等等六碳醣〉中唯一的五碳醣，因為不含葡萄糖，因此不會有升高血糖的危機。

●《木寡糖 XOS》是體內益生菌－－雙叉雙歧桿菌、乳酸桿菌最好的營養食物；全球科學家〈生命科學、微生物學、醫學、營養學等〉一致推薦的天然好糖，因此有："超強雙歧增生因子"之美名。

● 吃表飛鳴、喝養樂多、優格、優酪乳或吃各種 ABC 乳酸菌等，目的就是在增加腸道益生菌，改變腸道細菌叢生態；而補充外來的乳酸菌（外籍兵團）是不錯，但是養殖自己的"腸道先住益生菌"才是最好的！

◎ 腸道其實是非常敏感的，人體 70% 的免疫系統存在於消化道中，腸道厭氧菌過多可能導致免疫系統損傷，這將會影響到以後腸癌比例，此外高血壓、心臟病，連糖尿病也都與腸道有絕對關連。嬰兒腸內細菌是以雙歧桿菌為主，隨著年齡增長，厭氧菌的比例將逐漸上升，到了老年期時，雙歧桿菌減少，而芽孢梭菌數量大幅上昇；所謂腸道老化，就是年輕人的腸內各類細菌比例與老年人相當。

◎ 自從國人的生活與飲食習慣日益西化後，飲食型態由低脂肪、高纖維轉變為高醣類、高蛋白、高脂肪、低纖維，也因此種下了肥胖、便祕與疾病的健康不良因素，尤其是使腸內菌叢的生態平衡受到嚴重扭曲。再加上國人濫用抗生素的習慣，更是雪上加霜，使得國人的腸內的有益細菌不再佔優勢，於是便祕或腹瀉就成為習慣。因為便祕或腹瀉，一些講究速效的人便使用最具速效的通（灌）腸劑或止瀉藥，如此反覆施行，久而久之，造成大、直腸肌肉彈性疲乏，使大、直腸的疾病與癌癥也日益增多，對國人的健康造成嚴重威脅。

◎『脾（腸胃）為後天之本！』想要有健康的身體，就必須先有健康的腸胃，人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，哺餵母乳之嬰兒體內的比菲德氏菌可佔 95% 以上的優勢（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會開始降低。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長和腸道健康，同時可以抑制有害菌的生長。

◎ 人胃腸道棲息著約 100兆個、100種以上，重達 1公斤的各種細菌，依其對人體的影響分為有益菌、有害菌和中性菌三大類，如腸道內有益菌占優勢，人體就會健康，其中雙歧桿菌是最具代表性的有益菌。這類微生物具有促進人體對營養物質的吸收、提高免疫力、防治便祕及腹瀉、降血脂、抑制腸道病源和腐敗微生物的生成、分解致癌物質等作用。

◎ 目前保持雙歧桿菌數量優勢的方法主要有二：一是直接食用含有活性雙歧桿菌的產品（如：比菲龍, ABF 活菌）；二是食用能夠促進體內雙歧桿菌增殖的功能性成分（如：木寡糖 XOS），而活性低聚糖多具有這功能，因而被稱為「雙歧因子」。
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¤ì¹è¿} (2-1)

木寡糖 (2-1)
 
木寡糖(xylo-oligosaccharide)系由聚木糖以酵素水解產生之低聚合度寡糖，分子式：C5nH8n+2O4n+1 分子量：152.15，其結構是由2~7個木糖以β-1,4糖苷鍵連接而成之木聚寡糖，是近年來新發現具有益生性的一種低分解性（low-digestion）寡糖。商業上一般以農產廢棄物如玉米穗軸等為原料，以食品級聚木糖酶水解製造之，所得木寡糖產品組成分主要為木二糖及木三糖以及若干較高聚合度之寡糖，其中木二糖及木三糖為活化人體有益菌雙叉桿菌最重要成分。因此木寡糖對於人體具有下列生理功能：



人體及動物之腸道有各種細菌棲息而形成所謂之腸內菌群，人體要維持健康，必須使腸內細菌群中有益菌的雙叉桿菌佔優勢，並使有害菌居劣勢的狀態，壓力增加或年紀增長會使得腸道有益菌數目減少，研究發現腸內有益菌數目之減少與人體加速老化、免疫力低落、代謝型慢性病之產生及惡性腫瘤之形成等有相當大之關聯，因此如何維持人體有益菌在腸道菌群中所占比例，對維持人體健康極為重要。

最近發現木寡糖尤其是木二糖（xylobiose）和木三糖（xylotriose）活化增殖雙叉桿菌之效果遠優於其他寡糖。日本生物學家Okazaki等（1990）以50－60歲之健康人為樣本，每天給予1g、2g或5g之木寡糖，連續三周，結果發現每天服用1g之木寡糖即有選擇性增加雙叉桿菌之效果，並且因產酸而使腸之PH降低，刺激腸蠕動，增加糞便保水力，維持糞便含水量在正常範圍（70－80％）內，此外揮發性脂肪酸產量百分比明顯增加，主要為醋酸。

研究顯示每天服用0.7g之木寡糖即可使腸內之雙叉桿菌有效增殖，增加糞便含水量，甚至每天服用量低至0.4g亦有效果。一般果寡糖至有效劑量為3g，半乳糖寡糖為2－2.5g，大豆寡糖為2g，顯然木寡糖具有最低之有效劑量。



研究發現29位便秘之懷孕婦女每天給予4g木寡糖，連續四周，其通便頻率增加，且有一半以上婦女腸道可正常蠕動。如此可增加營養的吸收效率，並減少腸道有害毒素的產出，而延緩老化、維持免疫機能、減少腸道生長惡性腫瘤的危險。木寡糖和乳酸菌與膳食纖維等物質一樣，都是整腸、體內環保、促進正常排便的好幫手。



和膳食纖維一樣，木寡糖也有助於血膽固醇的控制。其生理機制與膳食纖維類似，能與膽酸及膽鹽結合而將其排除於體外，防止再吸收，體內就會促進膽固醇在肝臟進行氧化作用產生膽酸，降低血膽固醇濃度。許多的研究也指出寡糖對血膽固醇與中性脂肪的下降有幫助。



為進一步確認其絕對安全，亦進行了突變性、急毒性及惡急毒性試驗，而證實其安全無疑。美國FDA，日本厚生省都已將木寡糖列為安全性一般食品，及特殊保健食品。



一般難消化性寡糖如果寡糖、大豆寡糖等等可活化腸道有益菌、改善便秘等腸道生理功能外，尚有保護肝臟、降低血壓、預防大腸癌和產生維生素等功能。木寡糖是否亦具有此等功能抑或效果更佳，目前仍在研究中，且已陸續發表相關文獻。最近靜宜大學以22人為樣本作人體試驗，投以每日4g木寡糖，經四週、八週檢視包括總膽固醇、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇 皮下脂肪都呈現下降趨勢。



木寡糖組成成分主要為木二糖、木三糖約佔總糖的75%，其餘才是木糖、木四糖、木五糖。有別於其他寡糖類，例如乳寡糖、果寡糖其主要組成為2-10糖分子，而其中大部分為5-7糖。因此雙歧桿菌對木寡糖98%的利用率遠大於其他寡糖。所以木寡糖的有效用量超低，是所有寡糖中有效劑量最少的。使用木寡糖絕對不會因超過腸道負荷而造成腹瀉等不適。因此也是安全性最高的寡糖。

另外，所有寡糖都是裡六碳醣型式的單醣組成，唯有木寡糖是五碳醣的單醣結構。因此，除了木寡糖外，其它所有的寡糖在被腸道益菌利用的過程中，都有升高血糖的風險。
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2010年9月10日 星期五

¤¤¬î¸`§Ö¼Ö~

中秋節快樂~

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2010年8月31日 星期二

¥Í¬¡§Þ¥©

生活技巧
 
◎【產生雜音時，將插頭反過來插看看】
看電視或聽音樂時，如果帶有雜音，真是令人討厭。當您打開電源開關時，惡到「喳喳...」雜音的話，不妨將插頭左右顛倒方向重新插入看看！您會意外地發現，雜音變小了，甚至不再有雜音乾擾。
 
◎【同時投入兩個銅板，公共電話無雜音】
打公用電時，最初總會聽到話筒中「嗶、嗶...」的雜音很刺耳，為了不讓對方感到這種不耳的感受，提供您一個技巧。只要一開始就先投入兩枚銅板，便可以避免這種噪音的現象。不要忽略了這小小的舉動，這亦是電話禮節之一喔！
 
◎【在日光燈上塗抹香水，屋內充滿芳香】
不妨將擺在抽屜裡朋友所贈送的香水，拿出來有效運用。即將香水塗抹於屋內的日光燈或燈泡。香水本身具有香氣，而且揮發性極高。將它塗抹於電燈上時，一經導熱作用，香氣就會洋溢於整個屋內之中。不過，提醒您注意的是，當屋內充滿其他更刺鼻的異味時，這兩種氣味在空氣結合的話，極可能會轉變成惡臭，必須特別留意。
 
◎【已黏死的貼紙，用吹風機去除】
對於家中幼兒隨便東張西貼的貼紙，有一個簡單去除的訣竅。首先用吹風機把貼紙吹熱，當面的黏膠溶化之後，再慢慢地撕下。這種方式不但可以去除地乾乾淨淨，而且不會留下任何貼過的痕跡。
 
◎【白金製品要用肥皂水洗】
想必很多人持有如結婚戒子之類的白金製品。當您一戴久之後，不知不覺之中會發現上面滿灰塵並且還會有色澤暗沈的現象。這種情況時，不妨自行使用用肥皂水來洗看看。首先，使用軟毛的牙刷加以仔細刷過，再用溫水清洗乾淨。然後使用乾布擦乾，最後再用麻布磨過，即可恢復白>金原有的美麗業光澤。
 
◎【原子筆的污點，可以用醋去除】
當衣服一不小心沾到原子筆水時，先別懊惱，立刻用醋來處理。只要將少量的醋倒在衣服筆跡上，上下來回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。但是，若不把握時效趕快處理的話，等時間一久，原子筆的污點一定著，就難以抹去。
 
◎【防止果汁溢出的搬運法】
裝在杯中的果汁放在托盤上運送的時候，若果汁倒的很滿時，很容易就會溢出。此時，只在杯中插入一支湯匙的話，不可思議的，果汁不會溢出了。這是因為果汁一搖晃，便會在湯匙週遭產生漩渦。因此其搖晃會被覺亂而抑止顛簸擴大的緣故。
 
◎【透明指甲油】
塗在鈕扣縫線上，可防止縫線脫落。塗在手錶的鏡面，可防止刮痕。如果沒塗好，鏡面會有波紋，故貴重的表可以保鮮膜代替。塗在銀製裝飾品表面，就不會硫化變黑。塗在陶瓷器粗糙的底部，可防止將桌面刮花。
 
◎【嬰兒油】
頭髮沾到口香糖時，以化妝棉沾嬰兒油搓揉，便可輕易去除。
 
◎【安全別針】
在皮包內側別上安全別針，便成為簡單的筆掛，再也不必找半天了。
 
◎【洗髮精】
不喜歡的洗髮精別丟掉，它和衣領清潔劑功效差不多。怎麼洗也洗不乾淨的白襪子，不妨也交給洗髮精。
 
◎【汽球】
布質帽子洗後晾乾時容易變形，吹個汽球將帽子戴好再晾就行了。
 
◎【小型重物】
如果懶得熨衣服，在晾乾時將一些稍有重量的小東西夾在衣服的下擺，將可減少用熨斗的機率。
 
◎【洋芋片空筒】
放入長筒靴中，可保持靴筒筆直無折痕。
 
◎【過期的乳液、保養品】
自己不敢用了，不妨拿來保養皮件。
 
◎【膠水空瓶】
用完的膠水空瓶清洗乾淨，裝入漂白水，局部清洗衣物時不沾玉手。
 
◎【ＯＫ繃】
貼在衣服的內側，戴別針時可防止別針的重量將衣服拉出一個洞。
 
◎【牛奶】
浸泡發黑的銀器，能幫助去污。
 
◎【吸管】
裁取適當長度，將項鍊穿過再扣好，可防止打結。
 
◎【牙膏】
以乾布沾潔粒子牙膏擦拭，可將金屬製品細縫中的污垢擦乾淨。
 
◎【保鮮膜】
將遙控器以保鮮膜包好，用膠帶固定，再用吹風機的熱風使它收縮，遙控器就再也不會弄髒了。
 
◎【保鮮膜刀刃】
將附刀刃的那一面裁下，成為剪報時的好用工具。
 
◎【保鮮膜的芯筒】
將芯筒切成兩段，套在一般鐵衣架上，就成了具有極佳墊肩的衣架。
 
◎【痱子粉】
項鍊打結時，在打結處灑上痱子粉，會比較容易解開。
 
◎【如何瘦瘦】
去中藥店，抓仙渣＋烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！（要天天喝！）
 
◎【治療痘子】
到超市買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子消失，小腹平平，體重也減輕嘍！
 
◎【讓小腿瘦瘦】
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁３０分鐘，與身體成９０度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！
 
◎【咳嗽的另類療法】
把乾燥的橘皮切成絲，加入一點點冰糖，然後用小火慢熬就可以製成黏稠的橘子糖漿，可以治療咳嗽呢！
 
◎【首飾黑黑的】
當首飾變黑時，用牙膏擦一擦後又能閃閃動人！
 
◎【如何保存絞肉】
當你臨時要用絞肉時，是否有厚厚的一塊肉不易化凍的情形，訴你將買回來的絞肉，用塑膠袋分裝並壓扁成薄薄的一片，以後每次要用時可依需要折下一塊，不但使用方便而且縮短化凍時間。
 
◎【烏青不見了】
跌倒"烏青"一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟撥殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失了．但是蛋就不能吃了，原因不詳!
 
◎【香水噴蚊子】
紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在紗網上，異味久久不散。不妨用香水噴幾下，蚊子會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好聞多了。
 
◎【破絲襪代替水槽濾網】
破掉的長絲襪從大腿處剪斷，分剪成四段，將其一端打結，即可廢物利用代替水槽濾網。
 
◎【除霧專家∼沐浴乳＆洗髮乳】
各位開車的先生、小姐們，注意啦！想要在下雨天開車但玻璃又不會起霧嗎？很簡單！只要在出門前，拿一塊抹布沾一點洗髮乳或沐浴乳擦車內的玻璃，就可以防一整天的霧了。
 
◎【原子筆還原法】
原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不因此丟掉。可以把整支筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。
 
◎【冰箱不再臭臭呦】
將泡過的茶葉放置於冰箱內，可以消除異味喔。
 
◎【熬骨頭湯要加醋】
熬骨頭湯加適當的醋，不影響湯味，但是可幫助骨中的鈣質游離出來，增加湯中的鈣含量，喝了更可預防骨質疏鬆症。
 
◎【烹調調味料添加順序】
為了使烹調更美味，我們常借添加調味料的方式來使菜餚或湯頭更香濃。但相同的材料，而不同的調味料添加的順序，卻會影響菜餚及湯頭的口感。建議您，調味料添加的順序為：糖→盬→醋→醬油→味增，你不妨試試。
 
◎【浴室霉斑怎麼辦】
稀釋一般洗衣用的漂白劑（與水比例約１:４∼１:３），將之塗拭在磁磚間隙縫，即可輕易的消除掉惱人的霉斑！
 
◎【減肥妙招】
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入或優酪乳混合食用，養顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔！(三餐飯後食用效果更佳)
 
◎【如何使魚不沾鍋】
在鍋倒入油再加上少許的鹽巴，加熱使油到達高溫，就可魚丟入。
 
◎【吐司去除污垢】
外套只要是每天穿，就容易在衣領與袖口堆積頑垢，可利用切得較厚的吐司麵包用力摩擦，即可去除。
 
◎【除濕秘方】
家裡衣櫥常常覺得很濕嗎'妳可以用報紙把木炭包起來，放在衣櫥裡就可以除濕囉。試試看吧．．．
 
◎【用過的茶包】
將用過的茶包熱敷在眼上，可消除黑眼圈喔。
 
◎【海帶如何可口好吃】
海帶營養豐富，不論煮湯、炒食或是涼拌都很好吃，但是海帶不容易煮爛，只要在煮的時候加幾滴醋，就能很快的把海帶煮的柔軟可口了。
 
◎【飯吃起來更香】
在你煮飯時，將洗好的米，加入一小茶匙的鹽和沙拉油，再浸泡個十分鐘，吃起來的飯特別好吃。
 
◎【吃蝦子時避免手上有腥味】
煮蝦子時放入少許的醋即可。
 
◎【如何保存橘子】
將每個橘子套上塑膠帶，放在室內可保存一個月以上。
 
◎【如何延長鮮花的壽命】
將買來的鮮花裡頭，加入酒精或漂白水與水１：２稀釋，不耐放的花可延長一個星期，耐放的花可放半個月至一個月。
 
◎【電話聽筒有異味】
將未使用過的茶包（隨您喜愛的口味），拔去弔線，置於電話放聽筒的凹槽處，如此即可保持話筒的清新氣味！
 
◎【去除衣物上之口香糖】
把冰塊敷在附著於衣物上之口香糖上，等其硬化後，即可輕易清除。
 
◎【蒜頭的妙用】
將數顆蒜頭放置在米袋內，可防止米因久存而長蟲。
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北韓美女魔術變裝
 
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¨®º×ª½À»...

車禍直擊...
 
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2010年8月28日 星期六

·í¨k¤Í5.0¤É¯Å¦¨¦Ñ¤½1.0~

當男友5.0升級成老公1.0~
 
敬啟者，您好：
 
去年我把「男友 5.0 版」升級到「老公 1.0 版」之後，發現系統的整體效能變差了，
尤其是「送花」及「珠寶」功能，這兩個功能本來在「男友 5.0」一點問題都沒有。
 
除此之外，「老公 1.0」也把原來好用的軟體殺掉了，例「羅漫蒂克 9.5」及「關懷 6.5 」，
取而代之的是「世界杯足球賽 5.0」、「世界杯籃球賽 3.0」和「高爾夫俱樂部 4.1」。

「談心 8.0」也無法執行，還有，每當我要執行「打掃屋子 2.6」，整個系統就當機，
我試著用「嘮叨 5.3」，但都沒辦法解決。

請問我該怎麼辦？

心急人
 
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親愛的「心急人」：
 
首先要提醒您的是，「男友 5.0」是娛樂軟體套件，而「老公 1.0」是作業系統。
 
您可以在流覽器上方的網址列輸入：http://我以為.你愛我.html，試著下載「流淚 6.2」，
也別忘了下載「罪惡感 3.0」的更新檔案。
 
如果上述軟體可以執行的話，那麼「老公 1.0」應該就會自動執行「珠寶 2.0」和「送花 3.5 」了。
 
但要注意的是，過度使用上述功能，會造成「老公 1.0」自動執行
「發脾氣 2.5」、「流連酒吧 7.0」和「啤酒 6.1」。
 
「啤酒 6.1」是個很不好用的軟體，它會自動上網去下載一個叫做「鼾聲如雷」的測試版。
 
還有，無論如何，千萬別安裝「婆婆 1.0 」
（它是一種病毒，發作時會佔用妳的作業系統全部資源）
 
另外，不要嘗試重新安裝「男友 5.0」，我們並不支援這套軟體，
同時它和「老公1.0 」不相容，會造成不可預期的錯誤訊息。
 
總結來說，「老公 1.0 」是個非常棒的軟體，
但受到記憶體的限制，它無法在短時內學習新的功能。
 
您或許可以考慮購買另外一套外掛程式，以增加記憶體和增進系統效能。
 
我們建議「美食 3.0 」或「性感內衣 7.7」
 
祝好運
 
技術支援中心
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2010年8月27日 星期五

Æj¤l©M¦Ñ¹Aªº¬G¨Æ

驢子和老農的故事
 
一老農趕著毛驢進城，驢闖紅燈，罰10元。老農喝驢子："你以為你是軍車啊！紅燈也敢闖"。
 
沒走幾步，驢又碰翻一水果攤，賠20元， 老農更氣："你以為你是工商城管麼想掀誰的攤兒就掀"。
 
老農牽驢回家，路過一片青草地，驢啃青草，又被罰30元， 老農氣極，罵道："你以為你是檢查團下鄉麼，走到哪兒吃到哪兒"。
 
老農罵完牽驢去河邊喝水，可驢子卻發起倔脾氣，揚頸不飲，老農火了："你以為你是在天上人間啊，沒小姐陪就不喝"。
 
驢子掉頭就跑，岸邊曬一張漁網，驢上而破之，漁翁索賠500元，老農熱淚盈眶道："你以為這是中華電信麼，上網要花這麼多錢"，驢子轉身踢了老農一腳，老農忍痛罵道："你以為你是群主麼，想踢誰就踢誰"。
 
驢子氣得不再理老農，變的很沉默，老農說："耶，你以為這是在MSN裡啊，可以整天不說話"。老農一路嘮叨指責驢子，路過一個山崖，驢子受不了嘮叨，縱身躍下。老農傷心哭喊："你以為這是在富士康呀，想跳就跳！"
 
看到的人必須快樂哦 ~O(∩_∩)O~
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2010年8月24日 星期二

±þ®ð¤Q¨¬~

殺氣十足~
 
這個真的好好笑啦 ~~~~

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2010年8月11日 星期三

¨xµw¤Æ¡A©~µM¦³±Ï

肝硬化，居然有救
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[18+] ¯Â¯u«×´ú¸Õ¹Ï (¤j®a¬Ý¨ì¬Æ»ò? )

[18+]純真度測試圖
(大家看到甚麼？)
 
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[©_»D¦Ê¬ì] ¥xÆW¤§¥ú!! ³s FBI ³£µLªk¸ÑŪªº±K½X! (>"<)

[奇聞百科] 台灣之光!!
連FBI都無法解讀的密碼!(>"<)

這幾日洋基收到數百封台灣來的信件，連 FBI 都無法解讀的密碼! 其中還夾雜中毒信件，但是最令人好奇的某信件，卻令洋基球團眾人看了百思不解，擔心是某種重要的訊息，還特地花大錢請了知名的語文翻譯學家也只解讀出 20% 的文字，於是洋基球團後來把信件轉送往美國 FBI 請專家破解信件的內碼。
 
原信如下：
 
for 親id羊 g大大ㄇ：
QQ 慪慛慖慡，安安ㄚㄍ位羊g ㄉㄉ，挖 i 王 j民滴漹滿漊，王投球好率好褲，
挖ㄟ把拔馬麻也 I看王 j 民，ㄅ託羊g 球團ㄍ位ㄉㄉㄅ要ㄖ王j 民肥ㄑ 3A 好ㄇ？
ㄅ然 一後挖ㄟ沒ㄅ球ㄎ看捏，為了看王 j 民，挖最近都粉早ㄑ床ㄛ ^Q^，
以後挖ㄇ要打ㄅ球，也要打ㄓ棒，ㄅ託ㄋㄇ了，ㄅㄅㄅㄅ， 881^^ ！
如圖↓

解讀啦 :

給親愛的洋基大大 (註：大哥大姐簡稱 ) 們：
QQ(註：裝可愛) ，安安啊各位洋基大大，我愛王建民，王建民投球好帥好酷，
我的爸爸媽媽也愛看王建民，拜託洋基球團各位大大不要讓王建民回去 3A好嗎 ?
不然以後我會 (台 ) 沒棒球看ㄋㄟ，為了看王建民，我最近都很早起床喔 ^Q^，
以後我也要打棒球，也要打職棒，拜託你們了，波波波波，掰掰 ^^

雖然只有簡短幾行文字，FBI 一共花了 48個小時，找了 5個文字密碼破解專家，後來才解出信件內的文字意思，本來還以為會不會是恐怖的恐嚇信，結果卻讓他們大出意料，文字專家布朗滿頭大汗的表示，這封信是他一輩子碰過最難破解的，起先他也以為可能是外星人即將綁 架洋基球員的宣告信，後來又覺得不對，外星人幹麻用 E-Mail，要綁架直接去球場就可以用飛盤把人吸走了。
 
信件解析後才發現，原來是台灣小弟弟的鼓勵信，他說如果寄信者沒有經歷過各種科技的歷練，是寫不出這種文字的，更表示任何密碼都沒有比這種更趨近外星文的 語言還難理解。
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¦Ñ®vªº¸g¨å·d¯º»y¥y

老師的經典搞笑語句
 
01. 上高中語文老師講詩詞，講到："停車坐愛楓林晚"，老師說，"這個坐愛啊"，全體木然，哄堂大笑……
 
02. 男同學站在我左邊，女同學站在我右邊，其他人原地不動...結果就他沒動。
 
03. 小學裡每次要考試的時候，班主任總喜歡說："真替你們著急啊，我真是皇帝不急急太監!"明明是個老太太，怎麼喜歡說自己是太監呢？
 
04. 有一天外面下大雨，老師滿臉雨水的走進教室，在講桌前不知道找著什麼東西，找了一會就問前排的同學:"我擦紙的臉呢?"
 
05. 線段a是線段b的一半，那線段b是線段a的多少呢？ (全班皆靜，候高論，半晌後)線段b就是線段a的兩半。（暈）
 
06. 初中，某數學老師講方程式變換，在講台上袖子一挽大聲喝道：同學們注意！我要變形了！……
 
07. 大學"軍事理論"在一大教室上，所以老師得別一個小麥克風。一回上到一半，老師停了下來說，"我馬上回來"。然後就听到一陣腳步聲，一下拉門聲，一聲"呲~~"，然後就是一陣水柱濺地聲，然後又是一聲"呲~~"，一下拉門聲，一陣腳步聲。當他回到教室，開口說"我們繼續"的時候，教室裡一百多號人終於忍不住都笑了起來。大笑、捧腹的那種。
 
08. 一同學在下面鬧，我們老師說："你給我站到黑板上面去！！" 高難度啊。
 
09. 我初中老師講題目喜歡用投身其中……"我的底面半徑是20CM，我的高是50CM，那麼我……"下面有人說"是飯桶……"全班爆笑……
 
10. 老師說某某真聰明，七竅通了六竅，那人正得意時補上一句，一竅不通~！
 
11. 初中英語老師是個禿子，一天上課，他問一個同學："what day is today?'（我的頭是禿頭？）同學想了一下，回答："Yes."
 
12. 高三數學摸底一男生問：老師，畫圖沒有鉛筆，是藉一支還是用鋼筆？老師（老年婦女）答：隨你的大小便吧。
 
13. 高中的代數老師："說話不許出聲音。"
 
14. 語文老師講"停車...（停車坐愛楓林晚一句）大家知道詩人停車幹什麼啊？"
 
15. 高中一化學老師兼教導主任做題時故意做錯，然後讓某同學找出其中的錯誤。該同學艱難的答出之後，老師讚許而很嚴肅地說："很好，你看出了老師的破*（綻）。"眾皆木然，下課後，老師剛走出去，全班哄堂大笑。
 
16. 某日，我們高中數學老師跟我們講函數週期表時，講到"週期"二字時激動地走下講台，對著全班同學說："你們還不了解週期啊，真的是豬都比你們聰明些。"然後他指著第一排的一個女生說："你知道什麼是周期嗎？你跟他們解釋一下。"全班均暈倒。
 
17. 我們初中時候規定升國旗時候要穿校服，結果總有一些人沒有穿校服或者是單只穿褲子或者是衣服。然後每次升旗之前校長都拿著一個擴音喇叭在那裡說："有的同學不穿衣服，有的同學不穿褲子，有的就乾脆衣服褲子都不穿"
 
18. 語文老師教赤壁的課文，說起曹兵在華容道互相踐踏，感慨道：人流是可怕的……
 
19. 某天上數學偶看到偶們數學老師牙上有片綠葉子（老師中午估計是吃韭菜餡的餃子了）過了一會發現葉子沒了………下課的時候發現在我們班某女生的脖子上……
 
20. 初中語文課的女老師剛從師大畢業，什麼都好，就是喜歡突擊式地抽同學上黑板默寫名詞解釋。方法是，老師口述某個詞，同學默寫，並加解釋。記得有一次，抽到一個不愛聽講的男生。老師一遍一遍地重複念"間或"，那男生抓著頭皮在黑板前熬了好幾分鐘，突然刷刷刷地寫下：賤貨：下流呸，不是好東西。全班暴笑，女老師氣得面紅耳赤，一句話都講不出。
 
21. 高中時，有一次，語文老師大概廁所回來拉鍊忘拉了，上課，教室裡有點亂，老師又偏愛挺胸，見沒人理他，肚子一挺，指著自己，"同學們，請看這兒，大家看著我，看這裡！"。下面一片嘩然~~~~
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2010年8月9日 星期一

Car Air-conditioning¡I¨T¨®ªºªÅ½Õ - ¥²Åª¡I

Car Air-conditioning - MUST READ!!
汽車的空調-必讀！

No wonder more folks are dying from cancer than ever before. We wonder where this stuff comes from but here is an example that explains a lot of the cancer causing incidents. Hmmm. Many people are in their cars first thing in the morning and the last thing at night, 7 days a week. As I read this, it makes me feel guilty and ill. Please pass this on to as many people as possible. Guess its not too late to make some changes.
怪不得比起從前，有越來越多鄉親死於癌症，在我們都還不清楚癌症是從哪兒來之際，有個實例顯示出許多癌症都是意外發生的。嗯，許多人早上第一件事和晚上最後一件事都是待在汽車裡，一周7天。當我讀到這個，感到又難過又愧疚。請盡可能地把這訊息傳給大家，希望還來得及做些改變。

Please do NOT turn on A/C as soon as you enter the car.  Open the windows after you enter your car and turn ON the AC after a couple of minutes.
進入車內不要馬上打開空調，先打開車窗通風幾分鐘，才打開空調。

Here's why:
以下是原因：

According to a research, the car dashboard, sofa, air freshener emit Benzene, a Cancer causing toxin
(carcinogen - take time to observe the smell of heated plastic in your car).
根據研究，汽車的儀表板。沙發。空氣濾清器會釋放"苯"，產生毒素而致癌。
（致癌物質——花一點時間去觀察你的車里的塑膠製品高溫時產生的氣味。）

In addition to causing cancer, Benzene poisons your bones, causes anemia and reduces white blood cells.
Prolonged exposure will cause Leukemia, increasing the risk of cancer.
Can also cause miscarriage.
除了致癌之外，"苯"還會侵蝕我們的骨骼，造成貧血和降低白血球數量。長期曝露其中會導致白血病，大大增加罹癌的風險，也可能導致流產。

Acceptable Benzene level indoors is 50m g per sq.ft. A car parked indoors with windows closed will contain 400-800 mg of Benzene.
"苯"每平方英尺的可接受水平為50毫克。若停車在室內又窗戶緊閉，則產生400-800毫克的"苯"。

If parked outdoors under the sun at a temperature above 60 degrees F, the Benzene level goes up to 2000-4000 mg, 40 times the acceptable level.
若停在戶外大太陽下溫度超過 60 ℉( 15.5 ℃ )，"苯"就上升至2000-4000毫克，超出允許量的40倍！

People who get into the car, keeping windows closed will inevitably inhale, in quick succession, excessive amounts of the toxin.
人們只要進入車內而又車窗緊閉，將會無法避免快速連續地吸入過量的毒素。

Benzene is a toxin that affects your kidney and liver.. What's worse, it is extremely difficult for your body to expel this toxic stuff.
"苯"是那種會影響你的腎臟和肝臟的毒素，更糟糕的是，你的身體想把這種有毒物質排擠出去是極度困難的。

So friends, please open the windows and door of your car - give time for interior to air out -dispel the deadly stuff - before you enter.
所以朋友們，進入汽車之前，請把你車子的門窗打開，給點時間讓車內的空氣--致命的東西排出。
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2010年8月7日 星期六

­Ó¸êªk¤TŪ³q¹L¡G·s»D³ø¾É¡B­Ó¤Hºô¸ô¨Ï¥Î²×¸Ñ®M

個資法三讀通過：
新聞報導、個人網路使用終解套
 

新版個資法擴大適用規範對家至一般個人，同時認定新聞媒體基於公共利益的新聞報導，以及個人基於社交、家庭生活目的使用網路服務屬合理個資使用範圍。

立法院三讀通過個資法，擴大個人資料保護範圍至所有公民營機關、個人、團體，先前引發違法爭議的新聞報導、網路使用行為等規範，也以合理蒐集、使用為其解套。
法務部訂定的新版個人資料保護法為電腦處理個人資料保護法條正草案，將個人資料保護範圍涵蓋至電腦與人工紙本資料，規範的對象也從公、民營單位擴大至一般個人、團體，規範個人資料蒐集、處理的原則與限制。
新法規範直接或間接蒐集、使用個人資料前，需善盡告知當事人的義務，並取得其同意，一旦發現資料外洩，蒐集、處理資料者需通知當事人，並防止損害擴大。另外，利用蒐集的個資行銷，也需提供當事人拒絕的方式。

由於新法擴大適用公民營機關、個人，引發外界限制新聞媒體報導自由，以及個人使用網路部落格、社交服務張貼他人合照容易觸法的爭議。為解決此問題，個資法修正規範，對於新聞媒體報導、個人網路使用行為定訂合理的使用原則。

依其規定，大眾傳媒基於公益目的的新聞報導可不需事先向當事人徵求同意，非公務機務也能依公共利益或一般可得來源，蒐集、處理個人資料。至於民眾使用網路，若是基於社交活動與家庭生活目的可免除適用個資法規定，在公開場所或活動中蒐集的資料，基於方便性與共同使用的合法目的，也不受個資法限制。
對於網路上盛行的人肉搜尋，個資法也明定，若基於社交活動與家庭生活目的得免除適用，否則需依法規範蒐集、利用；如屬公共利益或一般可取得來源，則屬於合法蒐集、處理範圍。

當發生違反個人資料保護權益時，民事求償最高可到2億元；被害人不易或無法證明損害利益時，可請求法院依侵害情節求償500元以上2萬元以下的金額。對於謀利的違法行為，刑事責任則可求處5年以下有期徒刑併科100萬元罰金，並改為非告訴乃論；同時，新法也增加了團體訴訟機制方便當事人救濟。
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2010年8月6日 星期五

·sª©­Ó¸êªk¥[­«¥ø·~­Ó¸ê»`¶°¡B±±ºÞ³d¥ô

新版個資法加重企業個資蒐集、控管責任
 
新法明定個資蒐集不論直接或間接都要盡到告知的義務，且需取得當事人書面同意。另外也對個資使用定出詳細規範，比舊法標準更為嚴格。

個人資料保護法立法院三讀通過，未來新法實施後，資策會科法中心認為，由於詳盡規範個人資料蒐集與處理程序，預計將加重企業相關責任。

新版個資法與現行電腦處理個人資料保護法最大差異，在於將法律規範的對象從原來醫療、電信、大眾傳播、金融等8大行業擴大至所有公民營機關，將過去不適用電腦處理個人資料保護法的行業，例如網路零售業，以及一般個人、團體，全都納入規範，擴大了個資法影響範圍。

新法對於個人資料相對舊法有更詳盡與明確的規範，對經常存有上千上萬筆用戶資料的企業而言，影響程度更甚於一般個人、團體，勢必得及早因應調整個資蒐集、處理、保護。

資策會科法中心二組組長邱映曦表示，新版個資法規定蒐集個人資料時，不論是直接或間接蒐集都要盡到告知的義務，需詳細告知蒐集人都是誰，以及其目的，與用途等等，並取得當事人書面同意。相較之下電腦處理個人資料保護法僅規定直接蒐集資料才需告知，且未明定告知內容及取得同意，新法對個資蒐集、處理規定趨向更嚴格的做法，企業勢必得因應調整內部資料控管流程、處理機制。

新法對個資使用也有嚴格規定，同一筆資料若要用於當初蒐集目的以外的其他用途也需要告知當事人。邱映曦表示，這是為了保護當事人的做法，但企業集團內不同子公司未來基於不同目的使用資料，就得再次告知當事人，為避免麻煩，應在一開始蒐集資料時就明確告知未來可能的用途。

不只詳細規範新資料取得方式，新版個資法也對新法實施之前便蒐集到的資料定下規定，要求蒐集者需在新法實施一年內告知當事人，否則不能再使用，迫使企業必需重新檢視已取得的資料，避免資料無法使用的問題。

另一個問題則是新法實施後，舉證的義務落在企業身上。邱映曦表示，舊法時代許多行業未被列入規範，因此當發生個資外洩時，依民法規定控告企業外洩的消費者需要自己舉證證明該公司洩露資料，消費者舉證常有困難，但新法要求企業必需舉證說明並非自己過失，因此需做好內部資料控管、保護採取嚴格管理，才能事先避免或事後提出有利證據保護自己。

在處罰部份，新法也加入民法、刑法、行政罰等不同裁罰方式，依不同規定增加法律處罰的效力。另外，還增加了最少20人以上的團體訴訟機制，讓被個資外洩的消費者可以進行團體訴訟、求償。個人每筆資料求償金額為500元至2萬元不等，團體求償金額上限則從舊法2千萬上推至最高2億元。

不過，新版個資法雖然已三讀通過，但需等待行政院公告實施時間，因此在新法實施前，企業有一段緩衝期可因應新法調整內部資料蒐集、控管，避免新法為營運帶來的法律風險。
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2010年8月5日 星期四

§Ú­Ì¯uªº¤£¾A¦X...

我們真的不適合...
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2010年8月2日 星期一

2013¦~¦a²y¥i¯à¾D¹J±j¯P¤Ó¶§­·¼É



2013年地球可能遭遇
強烈太陽風暴

當「2012」成為口頭禪，2013 似乎成為一個新的時間「劫點」。NASA 警告，2013年地球可能遭遇強烈的太陽風暴，到時候全球將陷入大停電，網絡電子通訊將全部癱瘓。如果惡夢成真，人類生活將發生歷史性的大倒退。
 
太陽風暴到底多可怕？人類有沒有辦法進行預測和防範？大陸學者表示，太陽黑子是發生在太陽光球層的一種最基本、最明顯的太陽活動。太陽磁力線隨著太陽的自轉而糾纏「打結」，在 11年左右的太陽活動周期�，這些磁力線形成為黑子，它們通常比地球大好幾倍，能持續數月之久，在太陽黑子周期最高點蓄勢待發。
 
學者還指出，太陽耀斑是太陽色球層的光亮噴發，又叫色球爆發。它是太陽活動中最為劇烈的現象之一，位置在譜斑或光斑附近，且常在黑子群周圍。通常，太陽耀斑、日珥爆發、日冕物質拋射等劇烈太陽活動被俗稱為「太陽風暴」，科學家形象地稱之為太陽「打噴嚏」。
 
今年 6月，NASA 的科學家稱，太陽的磁能每22年會達到高峰，而太陽黑子的數量或耀斑每11年會達到最高值，這兩種情況會在 2013年同時發生。他形容一旦出現超級太陽風暴，「對美國而言，可能造成比卡崔娜颶風嚴重 20倍的經濟損失。」
 
科學家表示，太陽風暴發生時會向周圍空間輸出三種影響：電磁輻射直接影響地球向日面的大氣層和電離層，對短波通訊造成幹擾；耀斑爆發噴射出的大量高能粒子，會嚴重危及宇宙飛行器內的宇航員和儀器的安全；日冕物質拋射，則會引起地球強烈的磁場變化，即磁暴，屆時地表電網可能過熱，航空運輸可能中斷，而電子設施、導航裝置和主要的衛星可能失去功能。
 
歷史記錄中，1859年史稱「卡林頓事件」的太陽風暴就是「超級」規模。強烈的地磁效應使得剛剛形成的電報網絡陷入癱瘓，甚至出現了電報員觸電、電報紙自燃的情況。而 20世紀至今最強烈的太陽風暴出現在 1989年03月，曾使加拿大魁北克省停電 9個小時，即便如此，它的強度也只是 1859年的 1/4 左右。
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2010年7月29日 星期四

¤£­n­É¿úÁٶšF¤£­n­É¿ú§ë¸ê¡F¦³¶Å­n¥ýÁÙ

不要借錢還債；
不要借錢投資；
有債要先還


所謂的代償，就是跟甲銀行借錢去還乙銀行的錢。
由於年輕人在2002 年時跟五家銀行貸款的利率比較高，而2004年貸款的利率比較低，
所以這個銀行襄理想要說服年輕人，跟他們銀行借錢吧，
借出來利息低的錢，去償還當年利息高的貸款所剩下未償還的三年餘額。

◎代償比較划算嗎？

當時，年輕人在跳槽後的新電信公司工作，負責通話費率的計算。
由於日常接觸到大量的成本利潤結構資料（他甚至用 Excel 自己建立了一個龐大的財務模型，
把各種參數套進去就可以算出行銷費用的成本結構），對於財務的觀念也日漸清晰。
代償比較划算嗎？年輕人半信半疑，以前借的錢利息高，所以現在借利息低的錢去還，好像有道理。
然而，當年借的是五年貸款，再三年，也就是 2007年就還完。
現在借新的五年貸款，雖說把以前的舊債還清了，但新債要到 2009年才還完，這，前後總計相當於七年貸款。
五年貸款！七年貸款！年輕人想起當初貸款時看過代辦公司提供的利率表，印象中記得七年貸款的利率比五年低。
如果記憶正確，那現在借新貸款去還舊貸款，就相當於當初一開始就借七年代款一樣，利息低是很應該的！
很正常的！並無任何優惠可言！
2004年的年輕人已經不一樣了，他有工具，有概念。
為了求證，他很快用 Excel 算出在下列條件下，哪一種方式是最划算的：
條件一：不借新貸款，剩下三年以9% ~ 13%的高利率持續還舊貸款。
條件二：借新貸款，還舊貸款，利息低至6%，借期為五年。
條件三：借新貸款，還舊貸款，但只借三年，但利息會比借五年高。

◎不要借錢還債

年輕人很快的得出一個結論。借新貸款去還舊貸款的人是傻子！
優惠並不明顯，只是徒然幫銀行創造銷售業績罷了！
上述三個條件下，只有老老實實採用《條件一》按照原訂計畫把錢還完才是最聰明的。
這個事實震撼了年輕人，因為他第一次搞懂了利率的把戲是怎麼回事。
只有一個情況是對年輕人最有利的，就是依照《條件三》只借三年新貸款去還舊貸款，
但是新貸款的利率要比照《條件二》，這才是真正的划算。
然而，銀行何其聰明，這麼對貸款人優惠的條件是不會存在的，
年輕人跟銀行襄理在電話中確認了這個事實。他們相約見面。
年輕人把預先準備好的 Excel 表格印出來，攤在銀行襄理面前逐一解釋為何他們的貸款方案不夠優惠。
襄理很有風度的微笑，然而卻無法反駁精確的數字，他知道這個生意做不成了。
會後，他問年輕人：這張表格可以給我嗎？年輕人攤攤手，把表格送了他。
借錢還債是划算的嗎？一定要先算過！
在解決上述難題後，年輕人又遇到新誘惑。
兩年的償還讓他的手頭比較寬裕，每個月還能存錢。
他打算把餘錢累積起來，例如到 20萬台幣，就拿去清償當初借款的五家銀行其中一家的全部貸款。
只要一口氣解決一家，每個月的現金流就多出來了，這是正確的理債方法。
然而，在清償之前，錢也只是存在銀行裡生利息。要不要拿去投資？

◎不要借錢投資

買股票嗎？台灣的股票市場實在看不懂。買基金嗎？聽說要做長線投資？還是買外匯？完全沒概念。
然而，不論怎麼樣的投資都有人賺錢有人虧錢。關鍵是，年輕人虧得起嗎？
這些錢是他累積起來要還債的，如果他把這些錢拿去做投資，其實就相當於借錢投資了。
最終，年輕人選擇了繼續把錢放在銀行，依原訂計畫累積到足夠清償某家銀行的貸款時，再把錢動用出來還債。
每還掉一筆，每個月的現金流就會增加。投資，會有賺有虧，而他知道他虧不起。
年輕人再度學習到，借錢投資是愚蠢的，只有使用閒錢投資的人才是聰明的。
因而，有債要先還，而不是有一點錢就去搞投資！
從 2004年開始，五家銀行的貸款逐一被解決。
很幸運的年輕人在這幾年當中沒有缺手斷腳失掉他的工作。
然而，情況還是很窘困的。
當他 2006年砸鍋賣鐵到大陸去工作的時候，
在第一個月薪水還沒領到的青黃不接的情況下，居然是靠著信用卡預借現金撐過的。
年輕人是幸運的。他在銀行工作的朋友事後告訴他，大部分人在借了超額貸款後，
遇到現金斷流就開始動用信用卡預借現金，接下去辦越來越多信用卡應付資金周轉問題，最後變成卡奴乃至萬劫不復。
動用信用卡預借現金應付貸款，那不就是等於借錢還債？萬萬不可呀！
回首 2002年09月份所做的那個財務決定，年輕人簡直就是在玩火！

◎這個故事告訴我們。。。（很遺憾，學校為什麼不教？）

- 不要借錢還債。
   借來的新貸款或許可舒緩現金流壓力，但只是把問題往後丟而已。
   如果你的現金流正常，沒事不要要借新款。
- 不要借錢投資。
   借 5% 利息的錢去投資預估收益會有 15% 的標的就是財務槓桿。
   要一輩子冒險成功是很難的，而失敗只要一次就夠了。
- 有債要先還。
   手上有餘錢就心癢難耐，期待透過投資賺更多。
   事實上唯有先拿去還債才是正途，長期會解決你現金流的問題。
- 理債或理財的關鍵：關注現金流！
   理債的方式要朝向增大你的現金流的方向走，
   理財也是一樣，要買入能夠增大現金流的資產。
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¹ï§Ü¦Û¥Ñ°ò

對抗自由基
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2010年7月27日 星期二

±ß¤WºÎ«e½Ðº¶¿O«á¦AºÎ

晚上睡前請熄燈後再睡
 
據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也有研究顯示，常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長２倍。因為人腦中有一個稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間 11時，至隔日２時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
 
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降，也就比較容罹患癌癥。
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¦A¦£¤]­n¬~¹L¾þ¦AºÎ

再忙也要洗過澡再睡
 
再忙也要洗過澡再睡！「快點洗完澡後上床睡覺」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？
 
長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出， 歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，但這在臺灣並不適合，因為臺灣的氣候潮濕、悶熱，空氣污染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸很多污染物，包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；後者如大多數灰塵是屬於水溶性。當臉上有汗水時，這些污染物會黏在臉上，如果太久不清除，會容易引起過敏。
 
例如：如果身上有汗水未清洗而讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），這樣就很容易引起汗斑，這也是許多患者冬天痊癒、夏天發作的原因。此外，過多的油脂堆積在皮膚表面也容易使皮膚毛囊發炎 。
 
翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。
 
除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的差別，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，雙手一定要洗乾淨。
 
她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。
 
臺東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為有關，不過對女性而言，並不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就更重要了，可以相對減少女性陰道感染的機會。
 
國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器除了有自然的分泌物外，還會有汗水，所以睡前還是先洗澡比較好，否則容易引起包皮發炎。如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下 。
 
謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡 ，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。
 
 
您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？
 
浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水柱時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等癥有一定療效。
 
人吸進豐富的陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的 3000個哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達 98%，40~60歲的病人有效率達 88.3%。醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。
 
研究人員認為，雖然自然界中時時刻刻存在著陰離子，但由於環境污染嚴重，陰離子的壽命極短，因此，如果人們能在飯後工餘沖個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，這樣對身體的健康會很有幫助。
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如何才能睡一個好覺？

一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是身心健康不能或缺的要素。
 
人的一生當中，有三分之一的時間是在睡覺。根據佛洛依德的理論，睡眠就好像回歸到胎兒在媽媽子宮裡的狀態，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。
 
不論是在生理上或心理上，睡眠都扮演著重要的角色。
 
　
一般睡眠週期可區分為二個時期
 
一、NREM非眼球快速轉動睡眠期：
 
此一時期又可分為４個階段：當您在第１階段時，您很容易被叫醒，甚至還可隱約聽到周遭的聲音；在第２階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝降低，此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第３階段時，您的腦波會變慢；在第４階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前４小時。
 
二、REM眼球快速轉動睡眠期：
 
此睡眠時期，也就是我們作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象，男性的勃起也常發生在此一時期。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後４小時。
 
一般來說，REM 睡眠期主要是對我們的心智健康很重要，而NREM 睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。
 
所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而，根據調查，至少有 30% 以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因，再對癥下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠的問題，更導致日後無法挽回的後遺癥，那就得不償失了！


睡眠負債
 
現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重的疾病。
 
你以為每天只睡個五、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？ 其實一個晚上睡眠不足，要補 4∼5個晚上的睡眠量才能補回來 ！ 如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！
 
科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡４個小時，這些年輕人的血糖值上升了30% ，幾乎和糖尿病患者一模一樣。這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是：一天睡４小時和睡６小時，對身體的傷害是不分軒輊的！
 
如果睡６個小時也表示睡眠不夠，那我們到底要睡多久才夠呢？根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足８個小時才夠。可是由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。
 
你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的大睡一下。
 
測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己，養成良好的睡眠習慣，這樣才有精力應付每天各種疑難雜癥。
 
 
 
給所有熬夜朋友的建議：
 
所以，親愛的朋友們，別再熬夜了！要趁年輕好好保養自已的身體，每天一定要睡足八個小時。
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女一心可多用 男性卻不行

 
英國科學家證明了女性可以一次做好幾件事，男性卻不行。
 
英國哈特福大學心理學家羅斯說，英國人都有個印象，女人經常可以一心好幾用。為了證明這個說法，他找了一百個學生，男女各一半。他們有八分鐘的時間做一些簡單的數學，在地圖上找到一家餐館還要想出在一個場地找到一把鑰匙的方法。這八分鐘�面，每個人還會聽到一次電話響，不過，受測試的人可以自己決定要不要接這個電話。

羅斯說，從結果來看，女學生這四件事情都可以處理得很好，但是，男生最多只能解決三件事。

更令人意外的是，這些男生處理得最糟的是想出找鑰匙的方法。羅斯說，一般來說，男人的空間感比較好，不過，在沒辦法專心的狀況下，男生的空間感似乎也差了。他說，很多男生會直接跳進場地中心開始找。到最後沒辦法整塊地方找個一遍。女生多半會停看聽，最後選擇從一邊開始找，來個地毯式搜索。
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想和我上床嗎 ?

話說某位女士一時興起，買了一只母鸚鵡。
沒想到帶回家裡，它說的第一句話就是："想跟我上床嗎？"
 

女士一聽，心想：壞了，外人還以為 這話是我教的呢，這不把我的淑女形象全給毀了。
於是她想盡辦法，想教那只鸚鵡說些高雅的東西，可是那只母鸚鵡算是鐵了心，
只會說一句 話："想跟我上床嗎？"……怎麼辦呢？
 

在那位女士失去主張的時候，聽說神父那裡也養了一只鸚鵡（公的），
而且那只鸚鵡，不但不講粗話，反而是個虔誠的教徒，每天大部分時間裡都在禱告。
 

於是那位女士去找神父求助。
神父明白她的來意之後，面色微難的說："這個，很難辦呀，其實那只鸚鵡，我也並沒有刻意的教它什麼，
它之所以這麼虔誠，也可能是長期在此受燻陶的緣故吧。"
 

神父見女士很失落，便說道："這樣吧，你把那只鸚鵡帶到我這裡來，我把它們放在一起。
希望經過一段時間，你那只鸚鵡能夠被感化。我只能做這些了，有沒有效果，就看神的旨意了……"
女士一聽，也只能這樣了，不是有句話叫：近朱者赤嗎？試試吧。
 

於是她把鸚鵡帶到神父那裡。
神父依照諾言把兩只鸚鵡放在了一起。
開始母鸚鵡還有些拘謹，看那只公鸚鵡在籠子的一角，默默的禱告，還真不忍心打擾。
可是她還是管不住自己，終於朗聲說道："想跟我上床嗎？"
公鸚鵡聽到這話，停止了禱告，轉身看了看母鸚鵡，
.
.
.
.
忽然淚如雨下："感謝上帝，我禱告這麼多年的 願望終於實現了…… "
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Á`²Î­P¥þ°ê³B¤kªº¤@«Ê«H

總統致全國處女的一封信

頑固的教授看不慣時下年輕人的愛情觀,
 
在課堂上發表言論:「最近有篇報導, 我國的成年女性有 90% 不是處女,
 
總統先生對這種事實感到不可思議, 因此寄信給其他 10% 保有處女之身的女性。
 
各位女同學, 妳們知道總統信中寫些什麼嗎?」

大家都搖頭說不知道。
 
教授說:「真的妳們都不知道!」
 
「原來, 妳們都沒有收到信。」
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2010年7月15日 星期四

·|­û¿W¨É¡Ð85«×CÅw¼y6¶g¦~ «ü©w©@°Ø²Ä¤GªM¥b»ùÀu´f¨é§K¶O¦C¦L¡I

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2010年7月4日 星期日

·í¤ß®`¤H"ºë"! ¦Y¹L¶q®£­PÀù

HI Friends :

           好吃的東西也是要注意一下拉~

 

更新日期：2010/06/30 22:17

當心害人"精"! 吃過量恐致癌

當心害人"精"! 吃過量恐致癌

新聞的前面為您報導，阿好嬸紅茶傳出添加過量香豆素，也就是一種人工香料，其實，現在天然提煉的香精已經很少了，很多食品裡面添加的，都是人工香料，像是海鮮羹魚丸湯，會加入海鮮精，滷肉飯會加豬肉精，水果香精就更多了，這些化學合成的香料吃一點無傷大雅，不過吃多了都會造成身體的負擔。

香噴噴的滷肉飯，光用聞的就讓人口水快要流出來，不過你的鼻子可能被騙了，因為很多滷汁根本連肉都沒有，肉香全是靠這瓶，豬肉香精調出來的，看看上頭的成份，有酵母精粉天然香料，還有鹽和糖就是沒有豬肉，倒出來一看是黃色液體，但這特調的人工香料，鈉含量非常高，把它這樣加進滷汁裡，客人根本吃不出來，還有台灣道地小吃魚丸湯，這些丸子吃起來充滿魚肉的香甜，但你又被騙了，丸子的美味，其實來自這包，海鮮精，你以為海鮮精裡有海鮮嗎？錯了看看成分，有麩酸鈉、麥芽糊精、甘貝素等等，又是人工合成的香料，很多餐飲業者，連高湯裡都有偷偷加，烏龍麵裡居然也有海鮮精。

不只中式美食靠人工香精來作弊，西式的糕點，用得更凶，走一趟迪化街，什麼香精都能買到，看看架上，有哈密瓜精、蘋果精、還有芒果精，雖然小小一罐不過味道非常濃郁，所以精緻的生日蛋糕，沒有真的水果沒關係，夏天超熱賣的冰涼果汁，沒有真的水果也沒關係，只要靠這一瓶就能搞定，除了香精還有各種人工色素，紅藍黃綠什麼都有，想讓食物的顏色看起來更飽和，就靠它來點綴。

看看這些蜜餞和話梅，顏色這麼紅，不只有色素還添加了甜精，口感酸酸甜甜，讓小朋友吃得津津有味，還有椰果又Q又有彈性，裡面也添加了糖精，和飲料一起把這椰果喝進肚子裡，也吃進了超多的人工甘味劑，專家說香精吃一點無傷大雅，但如果過量食用，輕微的導致過敏或氣喘，嚴重的可是會傷肝腎，甚至有致癌危機，雖然大家都知道，天然ㄟ尚好，但真正的原汁原味，到底在哪裡？

（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/general/201006/201006300507158.html）

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2010年7月2日 星期五

·Qå¼°Sªº«Ó­ô

超好笑的, 哈哈~~

----------------------------------------------
 
中午去吃麵，點了一碗餛飩麵，然後在餐廳的中央位置坐了下來，
剛要吃，手機響了，因為餐廳裡太吵，便到門口去接。
 
等我接完電話回來，我的座位對面多了一個男生。
 
可能是餐廳裡沒位子了，才坐到我這邊來的吧?！
 
我也沒多加理會，端起餛飩麵就吃。
 
突然間，我憑著少女特有的敏感，覺得那個男生的一雙眼睛緊盯著自己。
 
說真的，我對自己今天的打扮是很滿意的！
 
稍微化了一點妝，長髮飄逸，身材婀娜，
又穿了昨天剛買的一套新款時裝，站在馬路上就是一幅美麗的風景。
 
我心裡暗想，現在的男生都這麼色，
看到美女就發呆，像丟了魂似的，我倒要看看他長得怎麼樣。
 
猛然一抬頭，正好和他的眼神相遇 ，他可能沒想到我會這樣看他，
眼神忙亂地躲開，一副猝不及防的樣子，臉也有一點紅了。
 
沒想到是個帥哥，而且還會害羞，這樣的男生現在恐怕不多了。
 
我端正了一下坐姿，盡量保持優雅的吃相，
吃了幾口就用餐巾紙輕輕擦一下嘴唇，並借此機會快速地偷看帥哥一眼，
那個帥哥還在看著我，而且是一副欲言又止的樣子。
 
我再一次偷笑，他是想跟我搭訕吧?！看他靦腆的樣子，真好玩！
 
萬一他真的跟我搭訕，我要怎麼應付呢?
 
我正暗暗盤算的時候，帥哥終於開口了：
 
 
 
 
 
 
 

「小姐！妳吃的這碗餛飩麵是我吃過的，妳的那碗在前面那張桌子上……」
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2010年7月1日 星期四

7%

Dear family members, friends and partners:
 
Good day~

You probably wonder why the title of this mail is 7%, watch the last slide and you will understand what it means.
 
Enjoy the present.
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¥Ã»·¤£»Ý­n¸ò§O¤H¸ÑÄÀ¦Û¤v

永遠不需要跟別人解釋自己
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¬°¤°»ò¨k«Ä»Ý­n¤÷¥ÀÀH®É¨n¨c

為什麼男孩需要父母隨時盯牢
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2010年6月28日 星期一

Soyuz Russ Club Hity - ???? ??????? ??????? ???? (Club)

 
Soyuz Russ Club Hity
Союз Русские Клубные Хиты
 
Формат | Качество: МP3 | 320 kbps
Время звучания: 5:32:35
Жанр: Клубный / Club
Размер файла: 761 Mb
Year: 2010
Tracklist:
 
01. DJ Карась & Вера - Сегодня Туса И Мы С Мариной (Luxemusic Remix)
02. Alex Cherry & Kc Project - Я Тебя Люблю (Original Mix)
03. Чебанов Иван - Сердце (Remix)
04. Винтаж - Sex (Buteratte Remix)
05. Yolan & Kenia - Буду С Тобой (Remix)
06. DJ Goldie vs DJ Mozyr - Ритм Электро
07. Max Fabian & Us-Global Deejays feat. Platon & Albina- Icy Lady (Extended Russian Mix)
08. Steel Deluxe - Страпонесса
09. DJ Andi Vax feat. Ira Champion - Kazantip 2009 (DJ Kasya Electro Mix)
10. Electrosila feat. Natasha Yakovleva - Сильней (Original Vocal Mix)
11. DJ Oleg Off & DJ Malet'S (Luxemusic Remix)
12. Dinara Project - Ты Со Мной (Rapcodi Remix Radio)
13. Opium Project - Она Одна (Club Mix)
14. Albina Mango Impulse - Я Не Буду Ждать (DJ Solovey Remix)
15. Дискотека Аврия - Арам Зам Зам (Remix)
16. К.У.К.Л.А - Мало Любви (Luxemusic Remix)
17. Electro - Клубничка (DJ Raimon Club Version Mix 2009)
18. Лилия - Ты И Я (Remix)
19. Aslan feat. Marina - Где Ты (Luxemusic Remix)
20. Наташа Ласка - Я Не Играю
21. Ева Польна - Парни Не Плачут (Radio Edit)
22. Steel Deluxe - Sosamba - Чупа-Чупс (Underground Remix)
23. Roman B feat. Stereo - Любви Больше Нет (Radio Mix)
24. Michelangelo DJ - Мы Будем Вместе (Luxemusic Remix)
25. DJ Riga And Ради Славы - Невозможно Просто (Weekend Vibes Remix) 2
26. DJ Riga And Ради Славы - Невозможно Просто (Weekend Vibes Remix) 1
27. Vic Tori Ya feat. Alexander Project - Мосты (Andrew G Us Euro DJs Remix)
28. Винтаж - Ева (Mc Zion Eva Tekk Mix)
29. Fantastic Flowers feat. Nastya Nine - Огни (Remix)
30. Dato - Дежавю (Original Mix)
31. Us Global DeeJays (Berkut) - Взлетаю (DJ Solovey Remix)
32. DJ Glabasha feat. Stimaxel - Принесите Ему (Fun POP House Mix)
33. Elena Dia - Мир Без Тебя (DJ Shirshnev Alex Menco Remix)
34. Stim Axel - Сначала (DJ Zam Remix)
35. Tina Charl'Z - Пойдем За Мной (DJ Zam Remix)
36. Настя Приходько - Мамо (DJ Sweet Remix)
37. Сергей Лазарев - Найди Меня (Modesto'V Remix)
38. Victor Slate feat. Kathy Soul & Koshki - Жизнь (Loopmakerz Remix)
39. DJ Smash - Лучшие Песни (Double DeeJays Remix)
40. DJ Boyko - Глубоко (Vocal Mix)
41. Sparta Project & DJ F.L.Y. Aka Муха - Страна Любви (Remix)
42. Ri Vs Yaroslav DJ Dan - Ищу Тебя (Luxory Radio Version)
43. Tnk Project - I Wanna Fuck You Now
44. Avak - Буду Твоим (Extended Mix)
45. Нюша - Вою На Луну (Electro Remix)
46. Lika Star - Одинокая Луна (DJ Baur Radio Mix)
47. Fontano - Я Небо (Re-Zone Сlub Remix)
48. Натали - Черепашка (Project Remix)
49. Andrew G feat. Us Global Deejays - Кайфуем (Lite Electro Version)
50. Иванушки Int - Тополиный Пух (Vitalik Vitamin Extended Mix)
51. Смысловые Галлюцинации - Розовые Очки (Radio Mix)
52. Серега - Кружим (DJ Fisun Electro Mix One)
53. На-На - Где Ты Была (CJ Polyakoff Electro Remix)
54. Пропаганда - Знаешь (DJ Xm Remix)
55. Света - Загорелые (Rwtn Summer 2009 Tone Mix)
56. Снежно - Океаны (Ron May Remix)
57. Макс Барских - Сердце Любовь (Jalsomino Remix)
58. Оксана Почепа - Стаи Птиц (Audiophil Mix)
59. Agent Smit & DJ Yasha Pilot - Костюм Диджея (DJ Eli Wais Remix)
60. Allysia - Открой Мое Сердце (DJ Mexx Remix)
61. Dantes & Oleynik - Olya (Maxim Milano Remix)
62. DJ Da Boom pres. Alena - Отпусти Меня (Vocal Mix)
 
 
 
Password: www.2baksa.net
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Various Artists ¸s¬P - DJ Master Class (Dance)

 
Various Artists 群星 - DJ Master Class
 
Качество: VBR / 44,1kHz / Stereo
Время звучания: 01.32.00
Дата: 01.06.2010
Жанр: Dance
Трэки: 22
Треклист:
 
01. Remady P & R - No Superstar
02. Gilles Luka - Reviens (Exclu)
03. Mister Kingsize feat. Dr. Yugo - Le Papapa Style
04. Antoine Clamaran feat. Soraya - Live Your Dreams (Exclu)
05. Ocean Drive feat. DJ Oriska - With The Sunshine (Tellement Loin)
06. Maika P - Sensualite
07. Edward Maya feat. Vika Jigulina - This is My Life
08. Dion Mavath feat. Nicco - Refugee
09. Mike Candys & Jack Holiday - La Serenissima
10. Armand Van Helden & A-Trak Pres. Duck Sauce - Anyway
11. Fake Blood - I Think I Like It
12. Fawni - Serious
13. Fred Baker - Fallen
14. Atomic Boy - Drop The Bass
15. Jean-Claude Ades vs Lenny Fontana feat. Tyra Juliette - Nite Time
16. Philippe Coste feat Laura Zen - Love Me Tonight
17. Dabruck & Klein feat. Michael Feiner - The Feeling
18. DJ Assad feat. Vincent Brasse - For Your Eyes
19. Nitebox - Top of The World
20. Akcent - That's My Name
21. Dennis Ferrer - Hey Hey
22. Jeremy De Koste - Drive Me Insane
 
 
 
 
Password: www.2baksa.net
 
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Namie Amuro ¦w«Ç©`¬ü´f - Past Future

 
Namie Amuro 安室奈美惠 - Past Future
 
走出過去的框架 展開全新的未來
安室奈美惠 "最新" 專輯「過去 < 未來」
 
■ 繼日本銷售量突破 170萬張的精選輯「BEST FICTION 鑽漾精選」後，
     安室奈美惠以全新的心情推出睽違 2年半、萬眾矚目的原創專輯「Past < Future 過去 < 未來」。
 
■ 同時推出 CD + DVD、CD Only 兩種版本。
 
■ CD 收錄主打歌「Fast Car」、Vidal Sassoon 沙宣廣告歌曲「My Love」、「Copy That」
     以及久違的抒情單曲「The Meaning of Us」，單曲「Wild」、「Dr.」在內，共 12曲目。
 
■ CD + DVD 的 DVD 收錄「Wild」、「Dr.」與 4首全新拍攝的音樂錄影帶 (全 6曲)。
 
唱片公司：愛貝克思
音樂類型：亞洲流行音樂
唱片編號：AVJCD10410/A
發行日期：2009.12.18
唱片定價：479元
高價版 / CD / 2片裝
 
日本時尚女王安室奈美惠在精選輯「Best Fiction 鑽漾精選」於日本創下超過 170萬張的驚人銷售後，睽違 2年半的全新專輯「Past Future」封面照，以安室本人親自撕破上張精選輯「Best Fiction 鑽漾精選」封面照的衝擊性形象，呼應新專輯名稱，象徵拋去、打破過去紀錄，「全部從零重新開始」，脫胎換骨進入新的時代。
 
隨著新專輯的發行，安室勢必將再掀起另一話題熱潮！
 
安室奈美惠全新專輯「Past Future」，從引領整張專輯的「Fast Car」、到話題沙宣電視廣告曲「My Love」、「Copy That」，以及久違的抒情曲「The Meaning of Us」，包含最新單曲「Wild」和「Dr.」等共收錄 12首歌曲。
 
此外，DVD 中收錄「Wild」「Dr.」等 6支音樂錄影帶！
 

歌曲名稱：

01. Fast Car
02. Copy That
03. Love Game
04. Bad Habit
05. Steal My Night
06. First Timer feat. DoberMan INC
07. Wild
08. Dr.
09. Shut Up
10. My Love
11. The Meaning of Us
12. Defend Love
 
購買網站：安室奈美惠「FAST CAR」
http://www.books.com.tw/exep/cdfile.php?item=0020136696
 
 
音樂上傳分享：Lee
檔案較驗軟體：HashCalc
上傳免費空間：RapidShare
建議下載軟體：JDownloader
音樂檢驗軟體：AudioTester v1.6
音樂檔案補充：第一個壓縮檔包含 Log檔、cue、m3u
壓縮檔案型態：7-Zip 加密壓縮檔 (內為 Flac 無損音樂檔)
建議燒錄軟體：Burrrn v1.14 Beta2 (音樂光碟片聽半年依舊可靠)
音樂檔案其它：因為時間有限，所以把音樂檔拆散上傳，網友們可選擇性下載或全部下載完畢後一次解壓縮 (需要密碼)
 
7-Zip 壓縮檔校驗碼 (SHA1)：
01. aa317507bfe71e0a4798a7c17576b4d8a06159ce
02. f9b1e8a75129d7d1b502c14edb65efbb48d5840b
03. e0c10e3be7168370946a5e5b6bce8ab0b0ae2956
04. 560b8d4b3fb8eb3407a87fa3dac6312c57b029f8
05. d8695d1a30253df3e8a2b2666582f467283e9ddd
06. 2857b3eeb91290de8c56cd3fa27a1d58b5a4f887
07. 5f47b2a420bd9e5720df560fd346ca4b26906480
08. 0c7a51c00e7514cb2d538d19c4fdadf1b89198b2
09. fc62a157dafbd31696d796773adcf5890a3db6f3
10. 85a7beb58b9a8f87fb5397e888cb3caa69686926
11. 3549567e98939ae71e46f4472817f9bf5cb41871
12. 96d3000224acdf9ab7661f45903ae237ce2507c6
 
 
 
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韋禮安 - 首張同名全創作專輯

韋禮安，一個大家熟悉又有點陌生的名字，素人歌唱比賽始祖級人物，華視《快樂星期天》校園歌喉戰的總冠軍，
個人創作 (目前共 64首歌) 自 2007年開始在 StreetVoice 上陸續發表，至今已超過 200萬人次高人氣點閱率。
 
拿下總冠軍後，韋禮安選擇蟄伏三年時間，埋首音樂創作，甚至悄悄在全台各大 Live House 巡演共 14場，場場爆滿轟動。
現在，韋禮安準備好了，歌迷們不用再慢慢等好音樂。
 
繼韋禮安第一波內心深刻獨白情歌《有沒有》獲得廣大歌迷迴響後，
第二波強打情歌《因為愛》則號稱荷爾蒙高漲「韋禮安最純粹情歌」。
 
《因為愛》搭上 2部韓劇片尾曲：
緯來戲劇台「男版灰姑娘」05/27 起 (三) 22:00 ~ 23:00 片尾曲
八大戲劇台「不像三兄弟」06/02 起 (三) 20:00 ~ 22:00 片尾曲
 
韋禮安慢工出細活，不但專輯熬三年，錄音錄到沒日沒夜，連專輯包裝設計師都拖下水，
邀來插畫設計組合「貓王不討喜」量身打造立體故事書，
前所未見的立體故事書，是將一整張長條形大圖利用分層摺疊法，
最後合體變成完整封面神奇的拉頁一拉開保證讓歌迷驚喜萬分∼
 

歌曲名稱：
 
01. 有沒有
02. 兩腳書櫥的逃亡
03. 故事
04. 因為愛
05. 慢慢等
06. 翻譯練習
07. 理由
08. 陰天的向日葵
09. 完美一點
10. 好天氣
 
購買網站：韋禮安「首張同名全創作專輯」
http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1004124361943524
 
 
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2010年6月25日 星期五

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現代人大部分的病都是營養不均衡所造成的~
大家要多多補充營養素, 希望以下資訊可以幫助大家身體健康拉~~


什麼人該補充什麼維他命？
 
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抽菸的人  

由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。

工作量大及運動多的人  

這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。

經常熬夜的夜貓族  

熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。

電腦族或事務員  

看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。

孕婦及哺乳中的媽媽  

懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。

吃素的人  

長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。  

老年人  

老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。  

兒童及發育中的青少年  

由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。

經常做激烈運動  

維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。

正在減肥的人  

運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。

經常口腔發炎  

嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。

容易抽筋或肌肉痙攣  

身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。

容易神經緊張  

對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。

外務推銷員  

奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。

肩膀酸痛  

維他命E和鈣質是救星。

面皰、小膿皰  

要補充維他命B2、維他命B6。

醒酒  

維他命B1將是你最好的幫手。
JSEMTS